天气慢慢凉了，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外透着凉气，怎么捂也捂不过来。

河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说：

“手脚冰凉者多是阳虚体质。”

“手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚;二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤---补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。

这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

加减三红汤: 红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。

1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核;

2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍：

三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

中医讲究辨证论治，单纯的寒性气血不通，或气血不足，此方有效。

若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型，宜加红花、当归等。

一盒药---补肾益精、润肺养阴，变成“暖女人”

体寒——气血无法滋养全身的凶手

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作，体寒导致气血不足引起脏腑功能减退，引起早衰。

女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现。

女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

林蛙油口服液通过暖子宫、补激素、养肌肤精准配比直接作用于子宫、脏腑及血液，消除积聚于体内因代谢的寒气; 补充紊乱的雌激素平衡，改善微循环，促进新陈代谢，激活组织新生，内清脏寒、外疗肌肤，重建机体免疫系统，从内而外彻底改善体寒问题。

百病寒为先、俗语说“十女九寒”体寒，中医称阳气不足，西医称微循环障碍。体寒是造成人体免疫力低下最根本的原因，体寒导致基础体温下降，血液流速减慢，机体代谢、生理功能下降，会引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病及肿瘤，更是造成女性衰老的“头号杀手”。

林蛙油口服液具有“补肾益精、润肺养阴”的功效。只有补充肾气充盈、滋肾养宫，使子宫寒气外泄，子宫内温度上升达到暖宫效果，才能使凝滞的气血流通滋养身体五脏，加快血液新陈代谢，加强血液回流能力，促进手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环和末梢神经循环，从而有效改善手脚冰凉的症状。

从现在开始，上面两个方法配合着用，不用花什么大价钱，到了冬天手脚就不会怕冷了。

关键词： 手脚